每日食物构成推荐品种

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在食物选择方面，妇女坐月子期间，可比平时多吃些动物性食品，如鸡、鱼、瘦肉、动物的肝脏和血等，豆类及豆制品也是不可忽视的佳品；同时每日还不可缺少新鲜蔬菜，如吃甜食可用红糖。

还要饮用适量的牛奶和果汁，不要偏食。

每餐应干稀搭配、荤素结合。

应多食用带汤的炖菜，如排骨汤、鱼肉汤、牛肉汤、猪蹄汤等。

如吃不到这些食物，也可选用鸡蛋汤、豆腐汤、青菜汤等，少吃煎、炸等不易消化的食品。

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