孕前必备常识十大垃圾食品应少吃

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■油炸食品

油炸食品是导致心血管疾病的元凶，含致癌物质过氧化脂，能够破坏维生素，使蛋白质变性。

■腌制食品

腌制食品可导致高血压，使肾负担过重，导致鼻咽癌；影响黏膜系统（对肠胃有害），易患溃疡和发炎。

■加工的肉制品

加工的肉制品含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用），常吃这类肉制品还会加重肝脏负担。

■饼干类食品

饼干类食品中食用香精和色素含量过多（对肝功能造成负担），严重破坏维生素，热量过多，营养成分低。

■汽水可乐类饮品

汽水可乐类饮品含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，且含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

■方便面类食品

方便面类食品盐分含量过高，且含防腐剂、香精（损肝）。

只有热量，没有营养。

■罐头类食品

罐头类食品可破坏维生素，使蛋白质变性。

热量过多，营养成分低。

■话梅蜜饯类食品

话梅蜜饯类食品含三大致癌物质之一——亚硝酸盐，盐分含量过高，且含防腐剂、香精（损肝）。

■冷冻甜品（冰激凌、冰棒）

冷冻甜品富含奶油，易引起肥胖，且含糖量过高影响正餐。

■烧烤类食品。

烧烤类食品含大量“3，4-苯并吡”

（三大致癌物质之首），1只烤鸡腿等于60支烟的毒性。

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