§8．女性最爱的有氧运动——逛街

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中国妇联组织的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。

女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较差。

这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。

那么，怎样让一个女人从简单最易接受的运动来克服以上毛病呢？那就从女人最喜爱的运动——逛街开始吧。

这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。

女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

女人是天生的购物狂，有句话说：再懒的女人，她也会觉得自己的衣柜里永远少了一件衣服。

所以我想只要是女人，就没有不喜欢逛街的，而且大多一逛就是数小时，边走边逛，即便再累也不觉得。

既然这样也可以达到健身减肥的效果，那我们又何乐而不为呢？

所以说，女人有事没事在街上走走，不用花太多的钱，对你的身体来说可是一项最棒的运动哟。

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