别人说什么就答应什么，别人让做什么就做什么，没有自己的时间和规划，也没有关注过自己的需求，从来不会放松自己？听起来你真的很善良，很愿意帮助别人。

但这样的过度付出可能会让你感到疲惫和迷失。

要改变这种情况，你还可以尝试以下方法：-学会拒绝：当别人提出请求时，不要马上答应。

给自己一些时间思考，是否有能力和时间去完成。

如果不行，诚实地告诉对方你的情况。

-设置个人界限：明确自己的时间和精力是有限的，对于不合理的要求，学会说“不”

。

这并不是自私，而是对自己的尊重和保护。

-关注自己的需求：每天花一些时间思考自己的需求和感受，将自己的需求放在重要的位置。

例如，安排一些时间做自己：（）生活随想随思记

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