章节列表(正序)
- 后记 绽放自己是生命旅程的意义
- 365 剪刀腿 腹部直击
- 364 门闩式 舒展腹部
- 363 侧伸展式 锻炼出好看的臀部曲线
- 362 双角式 慢慢下慢慢起
- 361 战士二式 学习战士的英姿
- 360 侧角转动式 轻微转动稳定向上
- 359 加强侧伸展式 低头贴近自己的力量核心
- 358 三角转动式 打开转动
- 357 三角伸展式 打开你的身体
- 356 下犬式 大伸懒腰放松你的背
- 355 幻椅式 仿佛坐在椅子上
- 109 你在这个世界是安全的
- 110 外在世界纷繁复杂回归自己才有安定
- 111 内在的万花筒如何打开
- 112 内在的成长如何在外在呈现
- 113 灵魂与身体需要你来让他们合一
- 114 自我成长就是自我找寻
- 115 仪式感就是人生路上的里程碑
- 116 人生路上过不去的坎儿
- 117 放下你最放不下的就是真正的成长
- 118 让过去过去心的力量会重新出现
- 119 看见局限才有机会腾飞
- 120 对世界给自己多点儿想象力
- 121 三种无明困住自由
- 122 知道是做到的前提
- 123 时间的意义是什么
- 124 联结融合约束
- 125 身与心的联结
- 126 相信身体的感受
- 127 身体知道答案
- 128 紧张或放松身体告诉你
- 129 身体知道如何舒适
- 130 睡眠让身体做主
- 131 每个身体都不相同
- 132 身体里气运行顺畅的重要性
- 133 身体里藏着圆满智慧真我
- 134 瑜伽修习的三个阶段
- 135 借由对方来修炼自己
- 136 我们为什么需要与人交流分享
- 137 人与人的相处最烦也最美
- 138 相遇对于不同个体的不同意义
- 139 人与人之间有联结的美好
- 140 朋友与爱人的不同存在意义
- 141 遇见一个特别的人不一定是恋爱
- 142 一见钟情的其他意思
- 143 相遇与是谁无关
- 144 两个人之间的缘分不是人说了算
- 145 感谢那个让你走进他生命的人
- 146 亲密关系对我们的重要性
- 147 爱一个人只跟自己有关
- 148 彼此试探不如坦诚相待
- 149 两个人最舒适的相处是彼此安静也不觉得尴尬
- 150 热情似火之后平淡相处才见真心
- 151 与他她在一起就是全世界
- 152 担忧与爱总是一体
- 153 表达不仅展现了内在更开启了流动
- 154 所有一切都是因缘和合
- 155 过去已过未来还未来
- 156 比起真诚面对别人真诚面对自己更难
- 157 真诚面对自己是开启内在成长的起点
- 158 愧疚感带来的超高执行力
- 159 如何面对自己的弱
- 160 痛苦与被痛苦折磨是两件事
- 161 转向看似难坚持才真难
- 162 举重若轻的高级难
- 163 怀疑的存在是为了选择相信
- 164 选择困难症背后的秘密
- 165 与选择相比努力反而是简单的事
- 166 不选择也是一种选择
- 167 选择本身就自带力量
- 168 对不起我就是嘴笨
- 169 善良的人需要先练就一双慧眼
- 170 为什么说社会是个高级修炼场
- 171 盯着问题眼里容易都是问题
- 172 问题出现别急着解决
- 173 理智不能解决所有问题
- 174 所有此刻的发生都是恰当的发生
- 175 如何理解万物皆由心生
- 176 与其等风来不如努力争取
- 177 放下恐惧全然经历
- 178 颤抖不只是因为害怕还因为兴奋
- 179 紧张与兴奋是让人分不清的双胞胎
- 180 期待与执念一线之隔
- 181 为什么我们要放下期待
- 182 平静的悲伤中蕴含接纳的力量
- 183 害怕产生无力勇敢生出智慧
- 184 坚强与撒娇是它们彼此的功课
- 185 二元对立本是同根生
- 186 选择分享也一并选择了分担
- 187 当你开始说我不要了的时候
- 188 梦境带来的提示
- 189 偶尔试着跳脱出经验就是新的拓展
- 190 急是最不容易被发现的隐形炸弹
- 191 快还是慢
- 192 别着急下结论
- 193 是为你忘记自己还是全都由我说了算
- 194 感谢那些让自己发懵的时刻
- 195 对那些突如其来的事保持觉察
- 196 体验情绪有波动的阶段
- 197 情绪的转化都在一念之间
- 198 为什么要去清净之地
- 199 皮肤是道环境监测线
- 200 敏感究竟好不好
- 201 天气引发的内在需要
- 202 阳光与月光如此不同
- 203 虚弱时体会当下的幸福
- 204 承担压力的功效
- 205 旅行的另一种功效
- 206 如何学会放下
- 207 放下的技能如何练习
- 208 走过一段路停下来的重要性
- Part 1 我的瑜伽往事
- 1
- 2
- 3
- 1 冥想是和自己的亲密约会
- 2 冥想是最轻松的瑜伽练习
- 3 闭目养神是对身体的修养
- 4 冥想是让心湖澄清的过程
- 5 所有成长的力量都来自内在
- 6 冥想是与自然联结的渠道
- 7 冥想就是你的暂停键
- 8 为什么进入冥想状态时整个人很清明
- 9 每天花15分钟冥想
- 10 冥想教会我们向内看
- 11 冥想是了解内在的机遇