A＝现实，实际的事件，诱因

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A从来不是真正的问题所在。

就像我常说的：“现实就是这样！”

正如我之前提到的，引起忧虑的可能是外部诱因，也可能是内部诱因。

例如，一通传来坏消息的电话就算外部诱因。

但如果你只是坐在家里，然后开始胡思乱想“如果……该怎么办”

，接着，你把自己推进想太多的旋涡，这时，你的思绪就是一个诱因，也就是所谓的内部诱因。

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